随着健康意识的增强，如今很多人都加入了运动健身队伍。目前受到疫情的影响，到户外或者公共健身房参加体育锻炼已经成为一种奢望。在这种情况下，越来越多的人开始选择购置运动器材，打造居家健身环境，从而点燃了一股体育健身器材消费热潮。

　　入夏以来，乐动体育商城新上架不少运动器材，为运动爱好者们带来了更优质、便捷的消费体验。由于商城的跑步机非常适合居家运动的场景，再加上众多用户对乐动体育的信任，一度出现了供不应求的情况。面对大家的消费热情，乐动体育当然也不负众望，为大家带来了完整的跑步机“使用攻略”。

　　上跑步机之前，非常关键的一点就是要做好热身，否则很容易造成腿部肌肉拉伤，严重的还会损伤膝盖。乐动体育建议大家通过压腿、下蹲博鱼·体育app官网下载 - 官方版app、拉伸肌肉、屈伸关节等动作让肌肉变得更加有柔韧性。此外，我们刚上跑步机的时候，也要进行动态热身，从慢走、慢跑开始逐渐加大运动量。

　　经过10-15分钟的热身之后，我们就可以在跑步机上尽情地奔跑了。不过，跑步时要专心，不可左顾右盼或者是玩手机，因为分心造成身体伤害就得不偿失了！实际上，乐动体育商城的多款跑步机都带有联网功能，用户可以选择自己喜欢的音乐在线播放。在跑步的时候听听舒缓的音乐，怀着愉悦的心情锻炼身体，效果更佳。跑步机虽然是一件居家健身的好帮手，但是乐动体育要提醒大家的是，一定要根据自己的身体情况和健身目的进行锻炼。在设定速度的时候不要太快，运动时间也不宜过长，否则很容易体力透支。

　　上跑步机的时候需要热身，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。直到身体完全适应从动到静的变化，才能从跑带上下来。再经过短暂的休息调整，我们才能接着进行其他活动。